Experts warn that TikTok workouts could be risky or inefficient.

TikTok is one of the most widely used social media sites, and a lot of individuals these days use it to track their fitness regimens. FitTok, the company’s fitness segment, has received over 300 billion views. However, are the workouts, challenges, and exercises that are provided actually safe and effective? Current research suggests prudence. A 2023 study published in BMC Public Health found that over two-thirds of the top Instagram “fitspiration” profiles lacked reliable information. The journal PLOS One reported an analysis of 1,000 TikTok posts about food, nutrition, and weight loss. The investigation revealed weight-normative content, such as the exaltation of weight loss. Additionally, although it’s a good thing that fitness influencers can motivate individuals to exercise more, there are issues with the veracity and quality of their content.